Algunas posturas básicas de yoga
Beneficios de las Posturas de Yoga
Sukhasana
Meditación
Favorece la relajación mental.
Ayuda a mejorar la concentración.
Estimula la respiración consciente.
Mejora la postura de la espalda.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Adho Mukha Svanasana
Perro Boca Abajo
Estira espalda, piernas y hombros.
Fortalece brazos y piernas.
Mejora la circulación.
Ayuda a relajar la mente.
Bhujangasana
Postura de la Cobra
Fortalece la espalda y la zona lumbar.
Abre el pecho y los hombros.
Mejora la flexibilidad de la columna.
Estimula los órganos abdominales.
Ayuda a mejorar la postura corporal.
Puede ayudar a reducir el estrés y la fatiga.
Trikonasana
Postura del triángulo
Fortalece piernas y glúteos.
Mejora la flexibilidad de la columna.
Estira caderas, espalda y costados.
Ayuda a mejorar el equilibrio.
Estimula los órganos abdominales.
Favorece una mejor postura corporal.
Urdhva Hastasana
Brazos elevados
Abre el pecho y los pulmones.
Mejora la respiración profunda.
Estira hombros y brazos.
Favorece la concentración y la calma.
Ayuda a mejorar la postura de la espalda.
Halasana
Postura del arado
Estira toda la espalda y la columna. Mejora la flexibilidad. Estimula los órganos abdominales Ayuda a liberar tensión en cuello y hombros. Favorece la relajación del sistema nervioso.
Si estás buscando Yoga en Benalmádena, Silvina ofrece clases de Hatha Yoga pensadas para mejorar tu bienestar físico y mental en un ambiente cercano y relajado.
Las clases se realizan en el Edificio Innova, donde podrás practicar yoga de forma guiada y adaptada a tu nivel:
- Martes de 9:30 a 11:00 hs
- Jueves de 11:00 a 12:30 hs
Además, cuando el tiempo lo permite, también puedes disfrutar de Yoga en Benalmádena al aire libre, en un entorno natural único:
- Parque de la Paloma – Miércoles a las 19:00 hs
Las sesiones de Hatha Yoga están orientadas a trabajar la respiración, la flexibilidad, la fuerza y la relajación, ayudándote a reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida.
Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, encontrarás un espacio ideal para conectar contigo mismo y avanzar a tu propio ritmo.
Descubre los beneficios del Yoga en Benalmádena y regálate un momento para ti.
Me alegra anunciar que también podrás practicar Hatha Yoga conmigo en BOYD’S FITNESS CENTRE, situado en la planta baja del Hotel Sunset Beach.
En estas clases trabajaremos la respiración, la flexibilidad, la fuerza y la relajación a través de posturas adaptadas a tu nivel. Un espacio para desconectar del ritmo diario, liberar tensiones y conectar contigo mismo.
Tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia, te acompañaré para que avances a tu propio ritmo y disfrutes de los beneficios del yoga.
Horario: Todos los viernes a las 19:15 hs.
Lugar: BOYD’S FITNESS CENTRE, planta baja del Hotel Sunset Beach, Benalmádena Costa.
Regálate una pausa para ti. Te espero en la esterilla para compartir una práctica de yoga, movimiento y bienestar.
¿Te apetece completar tu práctica con un momento de relax?
A partir del viernes 23 de octubre, después de la clase de Hatha Yoga en BOYD’S FITNESS CENTRE, podrás disfrutar también del spa del Hotel Sunset Beach.
Puedes elegir entre venir a la clase de yoga, combinar yoga y spa para disfrutar de una experiencia de bienestar más completa, o reservar únicamente el acceso al spa.
Una oportunidad para desconectar de la rutina, relajar el cuerpo y regalarte un momento para ti.
Si te apetece disfrutar del spa, consulta las opciones y reserva tu plaza por whatsApp.
Yoga y spa: el plan perfecto para terminar el viernes cuidándote.
Invierte en tu Bienestar
Clases de Hatha Yoga en Benalmádena adaptadas a tu ritmo, para que te sientas mejor por dentro y por fuera.
“Regálate este momento: tu cuerpo lo necesita, tu mente lo agradece.”
“Escucha tu cuerpo, abraza tu calma y vuelve a tu esencia.”
Yoga con Silvina
Tu momento empieza hoy.
Si estás buscando Yoga en Benalmádena, te invito a dar el primer paso y descubrir todo lo que el Hatha Yoga puede aportar a tu vida.
No importa tu edad ni tu experiencia, las clases están pensadas para que te sientas cómodo desde el primer día.
✨ Respira, relájate y empieza a conectar contigo.
– Silvina Nicolini